Οι άντρες ενδιαφέρονται συχνά για το πώς να αυξήσουν την ισχύ στο σπίτι. Υπάρχουν πολλοί τρόποι, αλλά πριν τους χρησιμοποιήσετε πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Παραδοσιακές μέθοδοι
Πολλοί άνδρες προσπαθούν να αυξήσουν την ισχύ χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες. Από ιατρικής άποψης, αυτό είναι αποδεκτό και συνήθως ασφαλές. Ωστόσο, πρέπει να κατανοήσετε τα όρια που έχουν οι παραδοσιακές μέθοδοι που βελτιώνουν την ισχύ.
Τι παίρνουμε από τα αφεψήματα και τα βάμματα που παρασκευάζονται στο σπίτι; Οι ειδικοί στην εναλλακτική ιατρική μπορούν να πουν ό,τι θέλουν, αλλά οι παραδοσιακές συνταγές παρέχουν μόνο θρεπτικά συστατικά. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για την ανδρική ισχύ, αλλά η επίδραση των αφεψημάτων και των βαμμάτων δεν μπορεί να συγκριθεί με την επίδραση που μπορεί να επιτευχθεί με φάρμακα.
Εδώ δεν εννοούμε συμπληρώματα διατροφής ή σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων. Μιλάμε για φάρμακα όπως τα αντιβιοτικά για την προστατίτιδα. Κάθε θεραπεία λειτουργεί διαφορετικά, αλλά λύνει συγκεκριμένα προβλήματα. Ενώ οι παραδοσιακές μέθοδοι είναι μόνο βοηθητική θεραπεία. Είναι λογικό να τα χρησιμοποιείτε μόνο μετά την κύρια θεραπεία της προστατίτιδας ή της ανικανότητας προκειμένου να εδραιωθούν τα αποτελέσματα.
Πριν από τη θεραπεία της δραστικότητας στο σπίτι, συνιστάται να μιλήσετε με το γιατρό σας. Ίσως το σώμα σας έχει ήδη προβλήματα που απαιτούν πιο ριζική θεραπεία. Και η χρήση παραδοσιακών μεθόδων θα είναι χάσιμο πολύτιμου χρόνου.
Βάμμα σκόρδου
Η απλούστερη απάντηση στο ερώτημα πώς να αυξήσετε τη δραστικότητα είναι να φάτε σκόρδο. Ωστόσο, πρέπει να τρώγεται φρέσκο, κάτι που δεν αρέσει σε όλους. Ως εκ τούτου, η παραδοσιακή ιατρική έχει ετοιμάσει πολλές χρήσιμες συνταγές για βάμμα σκόρδου:
- Πάρτε ξεφλουδισμένο, ψιλοκομμένο σκόρδο. Το ζυγίζουμε - χρειαζόμαστε 1 κιλό. Ρίξτε το σκόρδο σε ένα βάζο των τριών λίτρων. Μετά από αυτό, σε ένα άλλο δοχείο, ανακατέψτε 0,5 λίτρα βότκα και 0,5 λίτρα καθαρό νερό. Ρίξτε το προκύπτον αραιωμένο αλκοόλ στο σκόρδο. Επιμένουμε για επτά ημέρες, μερικές φορές φλυαρώντας το περιεχόμενο. Πίνουμε 3 κουτ. τρεις φορές την ημέρα, 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Η πορεία θεραπείας τελειώνει με τον όγκο του βάμματος. Μια τέτοια πορεία λαϊκής θεραπείας για την ισχύ είναι αρκετή για ένα χρόνο.
- Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε ξανά το σκόρδο μέχρι να φτάσει το ένα κιλό. Αδειάζουμε σε βάζο 3 λίτρων. Γεμίστε το δοχείο μέχρι το χείλος με βρασμένο νερό. Το βάζουμε σε δροσερό μέρος όπου δεν υπάρχει πρόσβαση στο ηλιακό φως για μια εβδομάδα. Ανακινήστε το δοχείο καθημερινά, έτσι ώστε η επίδραση του βάμματος στη δραστικότητα να είναι ισχυρότερη. Πίνουμε σύμφωνα με το ίδιο σχήμα όπως στην προηγούμενη συνταγή. Συνιστάται να το πίνετε με γάλα.
- Για αυτή τη συνταγή για την αύξηση της ανδρικής ισχύος, αρκεί ένα κεφάλι σκόρδου. Τρίβουμε τα ξεφλουδισμένα γαρίφαλα. Πάρτε το μικρότερο ταψί. Ρίξτε εδώ 300 ml λευκό κρασί υψηλής ποιότητας. Προσθέστε το σκόρδο και ανακατέψτε. Περιμένουμε να βράσει. Στη χαμηλότερη ισχύ, καλύψτε με ένα καπάκι, μαγειρέψτε για όχι περισσότερο από 60 δευτερόλεπτα. Περιμένουμε να κρυώσει και το βάζουμε στο ψυγείο. Πίνουμε μια μικρή γουλιά τρεις φορές την ημέρα, πριν από τα γεύματα. Θεραπευόμαστε τρεις μέρες, ξεκουραζόμαστε τρεις μέρες κ.ο.κ.
Σέλινο
Είναι δύσκολο να βρεις άντρα που του αρέσει να τρώει σέλινο. Ωστόσο, το σέλινο είναι ένα από τα πιο χρήσιμα λαχανικά για την ισχύ. Για να το «αντιμετωπίσετε» πιο εύκολα, ετοιμάστε χυμό από τους μίσχους και τα ριζώματα του φυτού. Προσθέστε 20 ml σε οποιοδήποτε άλλο κρύο ρόφημα. Ο καλύτερος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε φρεσκοστυμμένο χυμό κολοκύθας.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ χρησιμοποιήθηκε ιδιαίτερα συχνά για την ισχύ από ανατολίτες θεραπευτές. Τα ριζώματα τζίντζερ θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ανδρικής ισχύος. Το φυτό θα δώσει τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά εάν το χρησιμοποιήσετε χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες μεθόδους:
- Μαρινάρισμα. Καθαρίζουμε και ψιλοκόβουμε το φρέσκο ρίζωμα. Ετοιμάζουμε μια μαρινάδα από 400 ml ξύδι ρυζιού και 5 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη με λίγη από πάνω. Ρίξτε το έτοιμο τζίντζερ σε ένα γυάλινο βάζο και ρίξτε τη μαρινάδα. Κλείστε και ανακινήστε. Αν το ετοιμάσετε το βράδυ, το πρωί το τζίντζερ θα είναι έτοιμο να βοηθήσει την ανδρική ισχύ.
- Αναμείξτε μέλι και τζίντζερ σε ίσες αναλογίες. Αντί για θρυμματισμένο φρέσκο ρίζωμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ σε σκόνη. Αυτό το μπαχαρικό είναι εύκολο να βρεθεί στα κανονικά καταστήματα. Το βάζουμε στο ψυγείο και θα είναι έτοιμο σε δύο εβδομάδες. Τρώμε δύο κουταλάκια του γλυκού το βράδυ.
- Αλέστε το τζίντζερ. Ρίξτε σε ένα γυάλινο βάζο και στη συνέχεια ρίξτε βότκα σε αυτό ώστε να καλύψει το κύριο συστατικό. Μετά από δύο εβδομάδες, θα στραγγίξουμε το βάμμα μας. Το βράδυ χρησιμοποιούμε 25 σταγόνες.
Ασκήσεις Kegel
Στα μέσα του 20ου αιώνα, ο Δρ Arnold Kegel ανέπτυξε τις δικές του ασκήσεις που ενισχύουν τους μύες του πυελικού εδάφους. Εφευρέθηκαν για εκπροσώπους του ωραίου φύλου που πάσχουν από ενούρηση. Αλλά αργότερα αποδείχθηκε ότι τέτοιες ασκήσεις έχουν επίσης αυξανόμενη επίδραση στη δύναμη. Επιπλέον, από επιστημονική άποψη, οι ασκήσεις Kegel στο σπίτι είναι ο καλύτερος τρόπος πρόληψης της προστατίτιδας.
Η ουσία των ασκήσεων είναι η εύρεση και η ενίσχυση των μυών που έρχονται σε επαφή με το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Φυσιολογικά, αυτή η μυϊκή ομάδα συγκρατεί τα όργανα του περιτοναίου και της λεκάνης στη θέση τους. Ωστόσο, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες σπάνια το καταπονούν όταν κινούνται. Η λεκάνη εξασθενεί, τα όργανα μετατοπίζονται και η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται προστατίτιδα και εξασθενεί η ανδρική ισχύς.
Λίστα κινήσεων
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν ξεκινάτε τις ασκήσεις Kegel είναι να βρείτε την απαραίτητη μυϊκή ομάδα. Όχι απλά να ξέρεις πού βρίσκεται, αλλά να νιώθεις και να μπορείς να κάνεις τη βασική κίνηση. Αυτό είναι πολύ απλό να το κάνετε: σταματήστε τη ροή κατά την ούρηση. Ο μυς που χρησιμοποιήσατε χρειάζεται για να αυξήσετε την ισχύ.
Κατά την ούρηση, μπορείτε επίσης να εκτελέσετε ένα βασικό σετ ασκήσεων:
- Σταματήστε τη ροή, αν είναι δυνατόν, αρκετές φορές.
- Όταν ξεκινήσει η ροή, κάντε την πιο αργή, αλλά έτσι ώστε να συνεχίσει.
- Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να τεντώνετε τους κοιλιακούς ή τους γλουτιαίους μύες σας.
- Στην αρχή μπορεί να μην λειτουργήσει καλά, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να συνεχίσετε τις ασκήσεις μέχρι να λειτουργήσει.
Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες κινήσεις που βοηθούν στη βελτίωση της ισχύος:
- Πολύ αργά φτάνουμε στη μέγιστη μυϊκή ένταση. Ένα καλό αποτέλεσμα είναι όταν καταφέρετε να τεντώσετε τη διαδικασία για πέντε δευτερόλεπτα.
- Στη συνέχεια, με τον ίδιο τρόπο, για πέντε δευτερόλεπτα, χαλαρώστε ομαλά αυτούς τους μύες.
- Όταν το πέος είναι σε στύση, δοκιμάστε να το μετακινήσετε.
- Προσπαθήστε να τεντώσετε τους μυς Kegel κατά τη διάρκεια της στενής επαφής.
Λάβετε υπόψη τα ακόλουθα σημεία:
- Στην αρχή, για να το κάνετε πιο εύκολο, μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις ενώ είστε ξαπλωμένοι.
- Μετά από περίπου ένα μήνα καθημερινής πρακτικής, ένας άνδρας θα πρέπει να μπορεί να τεντώσει έναν μυ για δέκα δευτερόλεπτα.
- Όταν εκτελείτε ασκήσεις Kegel, μην αγγίζετε τη μυϊκή ομάδα στόχο με τα δάχτυλά σας.
Άλλες ασκήσεις
Οποιοσδήποτε άντρας μπορεί να χρησιμοποιήσει ασκήσεις για την ισχύ στο σπίτι. Μία από τις πιο απλές ασκήσεις είναι τα τακτικά squat. Διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζουν έναν άνθρωπο από στάσιμες διαδικασίες. Τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης αποκαθίστανται και ο άνδρας ξεχνά ότι πρόσφατα υπέφερε από κακή ισχύ. Είναι εύκολο να κάνετε αυτή την άσκηση για ισχύ στο σπίτι ή το διαμέρισμά σας.
Για να αυξήσετε την ισχύ, πρέπει να κάνετε τα squat λίγο διαφορετικά. Τοποθετήστε τα πόδια σας ελαφρώς πιο φαρδιά από την ζώνη των ώμων σας. Τα δάχτυλα των ποδιών πρέπει να δείχνουν προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Όταν κάνετε οκλαδόν για να αυξήσετε την ισχύ, θα πρέπει πρώτα να ρυθμίσετε την ένταση στους γλουτιαίους μύες.
Το πόδι πρέπει να είναι σταθερά στην επιφάνεια. Κατεβάζουμε τους γλουτούς στα squat όσο πιο χαμηλά γίνεται, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αυξήσουμε την ισχύ. Στο χαμηλότερο δυνατό σημείο, πρέπει να σταθείτε για μερικά δευτερόλεπτα χωρίς να κινηθείτε. Στη συνέχεια, ο άντρας σηκώνει τους γλουτούς του ψηλά, όπως σε ένα κανονικό squat. Οι γλουτιαίοι μύες δεν μπορούν να χαλαρώσουν ούτε για ένα δευτερόλεπτο. Δέκα επαναλήψεις σε δύο προσεγγίσεις θα είναι αρκετές.
Λίστα κινήσεων
Δοκιμάστε επίσης τις παρακάτω ασκήσεις για να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι:
- Περιστροφές της πυέλου. Κατάλληλα για πρωινές ασκήσεις, βελτιώνουν όχι μόνο τη δύναμη, αλλά και τη διάθεση. Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και τα χέρια σας στη μέση σας. Περιστρέφουμε τη λεκάνη - σαράντα κινήσεις δεξιόστροφα, και το ίδιο ποσό αριστερόστροφα. Αυτό σας επιτρέπει να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Ενισχύει επίσης τους οσφυϊκούς μύες, απαραίτητους για έντονες και μεγάλες τριβές.
- Κλίσεις. Τοποθετήστε τα πόδια σας ελαφρώς πιο φαρδιά από την ζώνη των ώμων σας. Λυγίζουμε το σώμα μας και προσπαθούμε να αγγίξουμε το πάτωμα με τα δάχτυλά μας. Στην αρχή, είκοσι επαναλήψεις σε τρεις προσεγγίσεις θα είναι αρκετές. Σταδιακά αυξάνουμε το φορτίο, έως και πενήντα κλίσεις. Δεν αυξάνουμε άλλο το φορτίο, συνεχίζουμε να προπονούμαστε σε αυτό το εύρος. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την ενίσχυση της δραστικότητας. Όχι μόνο βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, αλλά και η λειτουργία των νεύρων στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
- Μεγάλα βήματα. Καλό είναι να κάνετε αυτή την κίνηση το πρωί, με άδειο στομάχι. Παίρνουμε δύο ελαφρούς αλτήρες, που ζυγίζουν όχι περισσότερο από δέκα κιλά. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια, τα άνω άκρα με τους αλτήρες να κοιτάζουν προς τα κάτω. Περπατάμε έτσι ώστε το σώμα να κρεμάει αργά και η γωνία του γόνατου να είναι 90 μοίρες. Αλλάζουμε πόδια. Ένας άνδρας που εκτελεί αυτήν την άσκηση στο σπίτι αυξάνει γρήγορα το επίπεδο της δραστηριότητάς του.